Herkese merhaba, Sonbahar bir doğa olayı olarak yazı geride bırakması ve bizi yeni bir mevsime hazırlaması dışında bizlere neler hissettirir? Gelin beraber yazımızın devamını okuyalım.
Sonbaharı genellikle ‘’denge’’ olarak tanımlarız, yeni bir düzene adımdır. Yaz mevsiminin renginden, sıcaklığından ve doğasından kış mevsimine geçişi düzene koyar. Sizler de benim gibi yazın doğasını sevenlerdenseniz biraz sarsılmış hissedebilirsiniz.
Mevsim değişimlerinde bazı kişilerde depresif ruh hali, isteksizlik, yorgunluk, halsizlik olması çok normal bir durumdur. Bu dengesizlik hissi bir süre sonra kendini yeni düzene alıştıracaktır.
Bu dönemi daha iyi ve daha sağlıklı atlatabilmek için benim de uyguladığım birkaç tavsiye vereceğim sizlere;
– Doğa yürüyüşlerine çıkın.
– Bol bol güneş ışığı depolayın, soğuk kış aylarında ihtiyacımız olacak.
– Hareketsiz kalmayın, mutlaka spor ve egzersiz yapmaya çalışın. Gerçekten çok rahatladığınızı hissedeceksiniz.
– Kendinize yeni hedefler ve yeni planlar koyun.
– Kahve eşliğinde kitap okuyun, film izleyin.
– Arkadaşlarınızla vakit geçirin.
– Bulunduğunuz yerde hiç gidip görmediğiniz yerleri keşfetmek için harika bir zamanla değil mi sizce de?
– Dua edin, derin derin nefes alın.
– İçinizdeki sese mutlaka kulak verin.
Ve en önemlisi gülümsemenizi hiç eksik etmeyin.
Sürekli kendime hatırlattığım ve bana çok iyi gelen bir sözle yazımı sonlandırıyorum.
‘’Kendinize inanın, her şey çok güzel olacak.’’
Instagram: psikologbusratimel
